老人平时多运动有利于提高免疫力，延年益寿，但是老人运动是有讲究的，那么老人最适合什么运动呢?今天小编给大家介绍一下最适合老人运动的七项球类运动，老人可根据自己的身体状况、爱好和条件选择。
〈1〉 健身球 。健身球可锻炼手指活动.增强掌力、指力和腕力，可调节中枢神经系统功能，改善脑部血液循环，预防 脑出血 的发生，长期坚持，可去病延年。
2 羽毛球 。打羽毛球可锻炼全身 肌肉 ，有 益智 健脑的作用。打羽毛球速度可快可慢，距离可远可近，运动量可随时调节，很适合群人建身。
3 网球 。可有效地锻炼心肺功能及肌肉力量、灵敏性和协调能力，调节身心健康。
4 乒乓球 。打乒乓球可锻炼全身肌肉，锻炼人的反应能力和身体的协调性，有益于加风血液循环，改善内脏器官功能;改善视觉器官功能，解除眼的疲劳;调节神经系统，去除不良情绪。
5台球。可锻炼脑、眼、手、脚，而达到健身的目的。
6门球。运动量不大，比赛时间短，适宜老年人锻炼。
7 高尔夫 球。以捧击球，可锻炼腰部肌肉，适宜老年人运动锻炼。
总之，大家可以选择运动多样化，这样才能更好的发挥锻炼的效果。
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