你知道最健脑的运动是什么吗?你知道最减肥的运动是什么吗?下面，让我们一起来盘点一下健身的几宗“最”吧!
最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推 跑步 ，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内 抗氧化 酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如 滑雪 、 游泳 等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、 举重 、 爬山 等运动，对消耗脂肪特别有效。
最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行 健美操 和 体操 运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最优抗 高血压 运动：据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有 散步 、骑 自行车 、 游泳 ，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。
散步等皆为动态的等张性运动，通过 肌肉 的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降 低血压 。
最优防近视运动：打 乒乓球 对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
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