日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。有损女性健身的不良习惯主要有下面三个：
饭后不运动
许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊天或看电视，长时间这样就会造成身体 虚胖 。专家建议女性，饭后要多做一些家务劳动，例如刷刷碗、扫扫地，或者出去散 散步 。总之，要强迫自己饭后运动15分钟，但不要太剧烈。
为减肥而节食
人体每天必须摄入一定的营养和热量，才能维持机体的正常运转，过度节食要不得。饮食专家为健身女性搭配了一个科学用餐处方： 早餐 应吃以 蛋白质 为主的食物和水果; 午餐 少量摄入碳水化合物如米饭、 馒头 ，尽量吃 玉米 粥等 粗粮 ; 晚餐 要清淡，吃新鲜蔬菜和水果，辅之以稀饭。
惰性十足
如上班途中不愿多 走路 ，能坐的车绝不错过;在家老是一个姿势长时间看电视。这些显而易见的惰性危害最大，也最容易被女性忽视。专家建议，能出去活动就不要在家呆着，能走路就不要骑 自行车 ，能骑自行车就不要坐车，总之，能运动就要多运动。
![关注[火攻宝微信资讯平台]](http://www.huogongbao.com/guanzhu.png)
| 